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La grasa abdominal

¿Por qué se acumula en el abdomen?

Un aumento de la grasa en el vientre suele indicar muchas veces que el estilo de vida quizás no es el más adecuado, la falta de una dieta variada, el sedentarismo e incluso la misma edad son factores que influencian que se nos acumule grasa en la zona abdominal.

En la mujer también está el factor de la menopausia, la bajada de niveles de estrógenos hace que el cuerpo sufra desajustes hormonales, físicos y emocionales.

La razón que explica el hecho de “antes hacía un poco de dieta y recuperaba la figura” es que el cuerpo sufre un cambio en los tejidos y los que antes eran músculo, pasan a ser tejido adiposo. La pérdida de masa muscular disminuye la velocidad a la que tu cuerpo utiliza las calorías.

Existen diferentes tipos de grasas en los alimentos, se suele pensar que todas son malas, pero no es cierto. Son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo, nos ayudan a mantener nuestros órganos bien protegidos, ayudan a equilibrar el calor corporal y es de los alimentos más saciantes.
Hay que ser conscientes de la cantidad y la calidad del tipo de grasa que ingerimos. Existen las grasas buenas, también conocidas como insaturadas, se pueden dividir en monoinsaturadas o polinsaturadas y las podemos encontrar en alimentos como:

  • Aceite oliva o de coco
  • Frutos secos
  • Pescado azul
  • Carnes Blancas

Por otro lado, están las grasas no saludables, ésas que no favorecen a nuestro cuerpo, también conocidas como las grasas saturadas que se encuentran en alimentos como:

  • Carne roja (mal procesada)
  • Aceites fritos
  • Mantequillas y margarinas
  • Salsas de bote
  • Galletas

No podemos olvidar a las grasas TRANS que engloban toda la bollería, pastelería y alimentos ultra procesados. El exceso de grasa, por otro lado, puede generar obesidad, retención de líquidos y problemas cardíacos.

Con un buen plan de alimentación basado en frutas, verduras, proteína animal y vegetal y cereales integrales, incorporar actividad física a tu rutina diaria, reemplazar las bebidas azucaradas por agua, realizar cuatro comidas diarias y limitar todos esos productos con harinas refinadas conseguirás perder el exceso de grasa y evitar que regrese.
Tomar la dosis diaria recomendada de SINETROL®, compuesto por frutas cítricas (uva, naranja roja, naranja y guaraná), ha demostrado resultados significativos en la pérdida de grasa corporal en un 5,5% en cuatro semanas y un 15,6% en doce semanas.

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